Cuando algo nuevo se instala tiende a generar una reacción en cadena en los ámbitos en los que se establece. Internet ha condicionado la manera de acceder al conocimiento. Los teléfonos móviles han modificado las relaciones interpersonales. Y más atrás, los automóviles cambiaron la manera de desplazarnos. Hoy, uno de los cambios que más ha trastocado el estilo de vida de mucha gente es el deporte. Y en particular, uno por encima de todos: el running. Leer más
Ésta es una de las preguntas que más escuchamos de boca de muchos de nuestros clientes y amigos. Vamos a intentar arrojar algo más de luz y aclarar conceptos.
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Correr parece lo suficientemente fácil para no necesitar a alguien que nos aconseje o nos sirva como entrenador. Basta con coger un par de zapatillas y mover un pie hacia delante y después el otro. Pero cualquiera que haya corrido más de 5 minutos de manera constante sabe que no es así. Correr es una actividad perfecta para divertirse, realizar una vida activa sin las cadenas de los horarios e incluso como mecanismo de socialización. Pero dependiendo de cuáles sean tus objetivos, las distancias de tus carreras, los días de entrenamiento o los ritmos a los que corres o quieres correr nos iremos encontrando con acciones o hábitos que creíamos correctos y que no lo son. La dieta, el tipo de entrenamiento, qué zapatillas nos vienen mejor, la recuperación o el descanso son cosas que hay que controlar cuidadosamente pues a medida que corremos más hay que hacer tener bajo control muchas más cosas. En este artículo os vamos a dejar algunos de los errores más comunes que todos, incluso los corredores profesionales, hemos cometido alguna vez. Puedes coger a tus compañeros de entrenamiento y el que más errores haya cometido invita a una ronda de… ¡geles energéticos!
Aunque hay marcas que a nivel de ventas están en un escalón por encima de Saucony, lo que es cierto es que la marca estadounidense es una de las más conocidas en nuestro país y de las que goza de un prestigio mayor como marca especializada en running. La primera industria de la compañía se fundó en 1898, hace 118 años. Un buen margen para tener tiempo para conocerla, ¿no? Leer más
Una de las dudas que más cantidad de corredores tiene es relativa al ‘plan renove’ de las zapatillas de correr. Muchos son los indicativos utilizados aleatoriamente por cada uno de ellos para decidir cuándo es el momento perfecto: un agujero en la zapatilla, suela completamente lisa, se despega parte de la zapatilla, molestias en determinadas zonas o un periodo de tiempo (1 año, 2 años, 5 años…). Sin embargo, aunque muchas de ellas están muy bien encaminadas si no quieres poner en riesgo tu musculatura o tus articulaciones debes echar un vistazo a las siguientes señales a tenerse en cuenta para calcular el estado de tus zapatillas y, principalmente, saber cuándo realizar la compra de unas zapatillas nuevas. Leer más
Los corredores populares corremos y esto que parece una redundancia se convierte en un problema precisamente por eso, porque sólo corremos. Esto hace que olvidemos partes del entrenamiento que son indispensables no sólo para evitar lesiones sino para mejorar nuestras capacidades como corredores. Una de las formas más sencillas para mejorar nuestras capacidades como atletas es haciendo una rutina de ejercicios de fuerza y potencia que pueden transferirse fácilmente a la carrera a pie. Leer más
Las largas distancias están en auge y los números nos dan la razón. Cada vez se agotan antes los dorsales para correr el medio maratón y el maratón y cada prueba marca registros históricos en lo que a participación se refiere. Menos de 3000 personas participaron en el Maratón de Valencia de 2008 mientras que en 2015 casi 17.000 corredores tomaron la salida el pasado noviembre. Una evolución de casi 6 veces más en apenas 7 años nos confirma el “boom” del running, pero también de todo lo que tiene que ver con más de una hora de carrera. Leer más
El desayuno es la primera comida del día y por lo tanto es de las más importantes. Su función esencial es cortar el ayuno de alimentos y bebidas que se produce mientras dormimos y volver a activar el metabolismo para nuestra puesta en marcha. Debido a estas características es importante que sea completo tanto a nivel sólido como líquido y por ello es importante que cuente con bebidas y alimentos nutritivos que nos ayuden a mantenernos saludables y rendir al máximo a lo largo del día. Existen muchos errores producidos en el desayuno que lastran los buenos hábitos de las siguientes comidas. Si encima hablamos de que practicamos ejercicio de manera habitual, empezar a hacer las cosas bien desde primera hora resulta más que rentable. Leer más
La Saucony Type A6, es la sexta edición de la zapatilla tope de gama racer o voladora de la marca americana. Su ligereza es extraordinaria sus 147 gramos así lo atestiguan. Su ADN 100% competición es totalmente compatible con su esencia minimalista, esto lo vemos en su perfil, con una altura sorprendente de 16mm en el talón y de 12mm en el metatarso, dando un drop de 4mm. Del mismo modo ocurre en la suela con ausencia total de estabilizadores y piezas termoplásticas. Del mismo modo el upper o malla superior constituyen la esencia mínima para envolver al pie. Leer más
Correr para siempre es la utopía que todo corredor querría cumplir. Que nuestros pobres pies y rodillas nos permitieran correr hasta el fin de los días. ¿Y eso cómo se consigue? Pues indudablemente una buena genética y mucha constancia son imprescindibles pero no está demás, desde luego, un buen calzado con una buena amortiguación. Y eso es lo que nos presenta la nueva Saucony Triumph ISO 2 con su nueva espuma de amortiguación denominada Everun, que es la evolución del archiconocido PowerGrid. Saucony nos garantiza con esta nueva tecnología un 83% de retorno de energía (medido mediante un dispositivo de impacto electromagnético que mide tanto la energía absorbida como la velocidad de recuperación) y 3 veces más durabilidad (se mide la capacidad de recuperación de la espuma después de 100.000 cargas de presión dinámicas). ¿Y cómo lo consiguen? Leer más